Seorang pelatih penurunan lemak metabolik, Tegan Michelle, melalui akun media sosialnya membagikan lima cara yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan lebih baik. Berikut langkah yang ia berikan dianjurkan dilakukan ketika pagi hari:

Pada langkah pertama, Michelle menyarankan untuk mengawali hari dengan meminum air lemon atau cuka sari apel. Minuman sehat itu akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik jika diseduh menggunakan air hangat.

Kedua cairan memiliki fungsi untuk melancarkan pencernaan, membuang racun dan mengurangi kembung, membuat tubuh menjadi basa dan mendukung detoksifikasi hati, menstabilkan gula darah untuk membantu mengatasi rasa lapar di kemudian hari.

Ketiga yakni terkena paparan sinar matahari selama 30 menit setelah bangun tidur, yang akan mendukung pengaturan jam biologis individu.

Keempat apabila individu tidur dalam posisi yang kurang nyaman misalnya tengkurap hingga meringkuk layaknya croissant, peregangan yang baik di pagi hari membantu meredakan ketegangan dan kekakuan.

Terakhir yakni menetapkan diat dengan penuh kesadaran. Luangkan waktu sejenak untuk berlatih yoga atau meditasi dapat membantu.

Pic source: ANTARANews.com